Kostenlose Gesundheitsanalyse Per WhatsApp schreiben
Alexander Konrad beim Laufen im Park
Personal Training · Düsseldorf & Remote

Mehr Energie für einen vollen Alltag.

Du trägst Verantwortung, dein Tag ist voll, und du selbst kommst zuletzt. Ich helfe dir, Training, Ernährung, Regeneration und Mindset so aufzubauen, dass es in deinen Alltag passt, statt ihn zu sprengen.

Kostenlose Gesundheitsanalyse Zum 1-Minuten-Check
  • Gesundheits- und Krankenpfleger auf der Intensivstation
  • B.Sc. Gesundheitsökonomie
  • Lizenzierter Trainer
Dein Alltag

Kommt dir das bekannt vor?

Das liegt nicht an fehlender Disziplin. Die meisten Pläne sind für Menschen mit viel freier Zeit gemacht.

Wenn sich nichts ändert, leiden Energie, Konzentration und Lebensqualität. Auf Dauer steigt das Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen. Das musst du nicht hinnehmen.

  • „Ich weiß, dass ich etwas tun müsste, aber mir fehlt die Zeit.“
  • „Ab dem Nachmittag kann ich mich kaum noch konzentrieren.“
  • „Ich bin ständig unter Strom und kann nicht abschalten.“
  • „Diäten habe ich probiert. Im Alltag hat keine gehalten.“
  • „Stundenlang kochen? Keine Chance neben der Arbeit.“
Porträt von Alexander Konrad, Personal Trainer in Düsseldorf
Über mich

Ich bin Alex. Pfleger, Gesundheitsökonom, Trainer.

Seit 2018 arbeite ich als Gesundheits- und Krankenpfleger auf einer internistischen Intensivstation am Universitätsklinikum Düsseldorf. Dort sehe ich jeden Tag, was passiert, wenn Gesundheit zu lange keine Rolle spielt. Genau deshalb coache ich. Mir geht es darum, dass du gar nicht erst dort landest.

Ich habe Gesundheitsökonomie studiert und bin lizenzierter Fitness- sowie Sport- und Gesundheitstrainer. Mein Coaching verbindet medizinisches Wissen mit dem, was im echten Alltag funktioniert: kurze, wirksame Einheiten, Essen ohne stundenlanges Kochen und Erholung, die du dir wirklich nimmst.

Ich möchte dir dabei helfen, dein volles Potenzial auszuschöpfen, ohne dass Sport und Ernährung dabei deinen Alltag bestimmen müssen.

  • Gesundheits- und Krankenpfleger

    Universitätsklinikum Düsseldorf, 2018, seitdem internistische Intensivstation

  • B.Sc. Gesundheitsökonomie

    Universität zu Köln, 2023, Note 1,3

  • Sport- und Gesundheitstrainer

    Lizenz, OTL, 2023

  • Fitnesstrainer B-Lizenz

    OTL, 2020

Coaching

Zwei Wege, ein Ziel: ein Konzept, das zu deinem Leben passt.

Am Anfang steht eine ausführliche Anamnese. Daraus entwickle ich dein persönliches Konzept für Training, Ernährung und Lebensstil, angepasst an deine Ziele, deinen Kalender und deine Möglichkeiten. Wir passen es laufend an.

Alexander Konrad betreut einen Kunden beim Bauchtraining im Park
Düsseldorf

Hybrid-Coaching

Für dich, wenn du in Düsseldorf lebst.

  • Training vor Ort, wo du willst: zuhause, draußen oder im Studio
  • Wie viele Einheiten vor Ort, richtet sich nach deinem Bedarf
  • Trainings- und Ernährungsplan plus Alltagsaufgaben in der App Everfit
  • Regelmäßige Check-ins per Google Meet
  • WhatsApp-Support
Kostenlose Gesundheitsanalyse
Überall

Remote-Coaching

Für dich, egal wo du wohnst.

  • Trainings- und Ernährungsplan plus Alltagsaufgaben in der App Everfit
  • Feedback zu deiner Technik per Video und WhatsApp
  • Regelmäßige Check-ins per Google Meet
  • WhatsApp-Support
Kostenlose Gesundheitsanalyse

Laufzeiten: 4, 8 oder 12 Monate. Welche passt, klären wir in der kostenlosen Gesundheitsanalyse. Sprache: Deutsch oder Englisch.

Mein Ansatz

Vier Säulen. Keine davon funktioniert allein.

  1. Mindset

    Motivation ist kein System. Wir bauen Routinen, die auch an stressigen Tagen halten.

  2. Training & Bewegung

    Kurz, gezielt, wirksam. Kraft und Beweglichkeit für einen Körper, der dich durch den Tag trägt, nicht nur durchs Workout.

  3. Ernährung

    Keine Crash-Diät und kein stundenlanges Kochen. Essen, das sich in deinen Arbeitsalltag einfügt und dir Energie gibt.

  4. Schlaf & Regeneration

    Wer ständig unter Strom steht, braucht bewusstes Abschalten. Wir verbessern Schlaf und Erholung, damit Fortschritt überhaupt möglich wird.

So startest du

Die kostenlose Gesundheitsanalyse

30 bis 60 Minuten per Google Meet. Wir schauen gemeinsam auf deine Ausgangslage, und du gehst mit einem klaren Fahrplan raus.

Jetzt anfragen

  1. Anfrage stellen

    Über den Kurz-Check, das Formular oder WhatsApp. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden (Mo–Fr).

  2. Termin per Google Meet

    30 bis 60 Minuten, bequem von zuhause oder aus dem Büro.

  3. Ausgangslage klären

    Wo stehst du? Welche Beschwerden oder Ziele hast du? Welche Gewohnheiten stehen dir im Weg?

  4. Dein Fahrplan

    Du bekommst eine klare Einschätzung, wie du deine Probleme angehen kannst. Mit oder ohne mich.

Kostenlos und unverbindlich

Die Analyse lohnt sich auch dann, wenn du danach nicht mit mir weitermachst. Den Fahrplan nimmst du in jedem Fall mit.

„Herr Konrad hat sich sehr viel Zeit für eine kostenlose Erstberatung genommen. Er verfügt über viel Fachwissen und hat mir ein auf mich zugeschnittenes Konzept vorgeschlagen.“

Claudia S. · Google-Bewertung
Ergebnisse

Was meine Kunden erreicht haben

−25 kg

in 8 Monaten

„Endlich weiß ich, wie sich mein Körper mit guter Ernährung anfühlt, und ich nicht hungern muss zum Abnehmen.“

Max K. · Geschäftsführer
  • Mehr Energie
  • Kein Hungern
  • Nachhaltig
  • Besseres Wohlbefinden
Max K. vorher: Oberkörper von vorne, vor Beginn des Coachings.
Vorher
Max K. nachher: Oberkörper von der Seite, deutlich schlanker und muskulöser.
Nachher

  • „Seit ich mit ihm trainiere, hat sich nicht nur körperlich etwas verändert. Ich bin fokussierter bei der Arbeit, ausgeglichener im Alltag und gehe mit deutlich mehr Energie durch den Tag. […] Alex verbindet Geduld mit echtem Fachwissen!“

    Martin B.
    Health Economics    LinkedIn

  • „Besonders beeindruckt hat mich, wie sehr Alex mich in dieser Zeit weitergebracht hat – sowohl körperlich als auch mental.“

    Sandra G.
    über ein Jahr Training    Google

  • “He took the time to truly understand my goal and built a plan specifically for me […] that he adjusted weekly, and sometimes even daily. […] incredible patience combined with the ability to push you in the right direction.”

    Übersetzt aus dem Englischen: „Er hat sich die Zeit genommen, mein Ziel wirklich zu verstehen, und einen Plan speziell für mich erstellt […], den er wöchentlich und manchmal sogar täglich angepasst hat. […] unglaubliche Geduld, verbunden mit der Fähigkeit, einen in die richtige Richtung zu bringen.“

    Hiral D.
    Marathon-Vorbereitung    Google

  • „Sein Prozess ist von Anfang an hochprofessionell und beginnt mit einem gründlichen Onboarding zur Analyse der Situation. Auf dieser Basis hat er einen exakt auf meine Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan erstellt […] und durch eine enge Begleitung und stetige Optimierungen an meine Fortschritte angepasst.“

    Bastian T.
    Köln    LinkedIn

  • „Es ist immer super wie schnell Alex auf individuelle Bedürfnisse eingeht und das geplante Programm anpasst wenn sich mein Fokus auch mal ändert.“

    Hendrik E.
    seit einem Jahr Training    Google

  • “Alex is a highly knowledgeable, dependable, a very curious trainer, always trying to learn more. […] asking the right questions and giving even better answers in an uplifting and supportive manner.”

    Übersetzt aus dem Englischen: „Alex ist ein sehr kompetenter, verlässlicher und neugieriger Trainer, der immer weiterlernen will. […] Er stellt die richtigen Fragen und gibt noch bessere Antworten, aufbauend und unterstützend.“

    Orihana C.
    Writer, Creator, Performer    LinkedIn

Zum Weiterlesen seitlich wischen

Alle Bewertungen auf Google Alle Empfehlungen auf LinkedIn

Feedback direkt aus WhatsApp

  • WhatsApp-Nachricht einer Kundin: „Gestartet November 2024: 100 kg, Taillie 112 cm, Hüfte 162 cm. Hypertonie, Candesartan 16 mg. Stand heute 78 kg, Hüfte 138 cm, Taillie 97 cm. Kein Candesartan mehr.“ Alex antwortet: „Hammer! Das ist wirklich überragend!! Ganz großen Respekt an dich!!“
  • WhatsApp-Nachrichten eines Kunden auf Englisch vom 7. Juni: „First time I’ve done pull ups with good form and nice reps in many many years. No shoulder pain. Really happy with the results. Thank you for helping me getting to this stage.“
  • WhatsApp-Nachricht einer Kundin: „Also mir hilft das wirklich mit den Rezepten und finde es auch super, das selbst etwas einzuteilen, als es für jeden Tag festgelegt zu bekommen. Außerdem super, dass man fast alle meal prepen kann und nicht ewig in der Zubereitung benötigt.“
  • Fortsetzung der Nachricht: Sie zählt auf, welche Rezepte sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen am häufigsten nutzt, und schreibt, dass sie fast alle Abendessen regelmäßig kocht.
  • WhatsApp-Verlauf mit einer Kundin: Nach dem Trainingsplan als PDF schreibt sie: „Hääää wie cool ist das denn. Vielen Dank!!! Mega. Es war wirklich ganz toll. Alle sind begeistert!!!“

Zum Weiterlesen seitlich wischen

Ergebnisse sind individuell und hängen von Ausgangslage und Umsetzung ab.

1-Minuten-Check

Wo stehst du gerade?

5 kurze Fragen. Am Ende weißt du, welches Coaching zu dir passt, und kannst direkt deine kostenlose Gesundheitsanalyse anfragen.

Der Kurz-Check braucht JavaScript. Du kannst deine kostenlose Gesundheitsanalyse aber jederzeit direkt über das Formular anfragen.

Was beschäftigt dich am meisten?

Mehrere Antworten möglich.

FAQ

Häufige Fragen

Deine Frage ist nicht dabei? Schreib mir einfach per WhatsApp oder über das Formular.

Was kostet das Coaching?

Ich biete keine One-Size-Fits-All-Lösung an. Die Kosten hängen von deinem individuellen Bedarf und dem dafür optimalen Modell und der Laufzeit ab.

Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?

So viel, wie in deinen Alltag passt. Das Konzept richtet sich nach deinem Kalender, nicht umgekehrt.

Wo findet das Training statt?

Beim Hybrid-Coaching dort, wo du willst: zuhause, draußen oder im Studio in Düsseldorf. Beim Remote-Coaching trainierst du selbstständig nach deinem Plan in der App, und ich gebe dir Feedback per Video.

Ich habe schon viele Diäten probiert. Was ist hier anders?

Wir starten nicht mit Verboten, sondern mit deinem Alltag. Ernährung muss zu deinen Arbeitszeiten passen und darf nicht stundenlanges Kochen voraussetzen. Sonst hält sie nicht.

Wie läuft die Betreuung zwischen den Terminen?

Deine Pläne und Aufgaben findest du in der App Everfit. Wir haben regelmäßige Check-ins per Google Meet, und per WhatsApp kannst du mir jederzeit schreiben. Ich antworte werktags innerhalb von 24 Stunden.

Welche Laufzeiten gibt es?

4, 8 oder 12 Monate.

Coachst du auch auf Englisch?

Ja. Training, Check-ins und Pläne gehen auch komplett auf Englisch.

Brauche ich Vorkenntnisse oder Geräte?

Nein. Du brauchst weder Vorkenntnisse noch eigene Geräte.

Ist die Gesundheitsanalyse wirklich kostenlos?

Ja. Kostenlos und unverbindlich. Du bekommst deinen Fahrplan, egal ob du danach mit mir weitermachst.

Kontakt

Bereit für den ersten Schritt?

Frag deine kostenlose Gesundheitsanalyse an. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden, montags bis freitags.

Antwort innerhalb von 24 Stunden (Mo–Fr)

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Per WhatsApp anfragen info@konrad-pt.com

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