"Die Frage ist nicht, warum Menschen krank werden, sondern warum sie gesund bleiben"
- Anton Antonovsky
Gesundheit durch Bewegung
Der Irrglaube
Wer kennt diese Aussagen nicht? "Sport ist Mord", "Ich habe einfach keine Zeit für Sport" oder "Ich habe schon alles versucht, aber nichts hilft". Vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, die diesen Aussagen glauben und deshalb das Thema Sport vermeiden. Ich kann dir jedoch versichern: Keine dieser Aussagen ist wahr!
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Folgen fehlender Bewegung
Heutzutage verbringt der durchschnittliche Mensch den Großteil seiner Zeit sitzend und inaktiv. Dadurch entstehen muskuläre Dysbalancen, die zu schmerzhaften Fehlhaltungen und irreversiblen Schäden führen können. Außerdem verkümmert unser Herz-Kreislauf-System und es kommt zu schwerwiegenden Erkrankungen, die früher zum Tode führen. Mentale Beschwerden wie chronischer Stress und Depressionen werden durch einen Bewegungsmangel ebenfalls negativ beeinflusst.
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Sport als natürliches Heilmittel
Gezieltes Training hilft dir dabei gesund zu bleiben und deine Lebensqualität langfristig zu steigern, indem deine Körperhaltung und deine Bewegungsmuster verbessert werden und somit Fehlbelastungen reduziert werden. Durch ein leistungsfähigeres Herz-Kreislauf-System wirst du belastbarer und hast mehr Energie für dein Berufs- und Alltagsleben! Zusätzlich verbessert Bewegung nachgewiesener Weise die Stimmung!
Schmerzlinderung
80% aller Deutschen leiden unter regelmäßigen Rückenschmerzen. Der Nacken, die Schultern oder die Knie sind ebenfalls häufig betroffen. Schmerzen schränken dich sowohl in deiner Freizeit als auch in deiner Arbeit ein und reduzieren deine Lebensqualität massiv!
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Durch eine Kombination aus Kraft- und Beweglichkeitsübungen kannst du dieses Problem schnell in der Vergangenheit zurücklassen und deinen Körper "bulletproof" machen:
Ich helfe dir dabei die passenden Übungen für dich zu finden, sodass du dich wieder schmerzfrei und mit mehr Freude bewegen kannst!
Herzgesundheit verbessern
"Das kommt alles so überraschend - ich war immer gesund."
Diesen Satz höre ich als Gesundheits- und Krankenpfleger auf einer Intensivstation nahezu täglich.
Durch eine Kombination aus der richtigen Ernährung und Bewegung kannst du Risikofaktoren langfristig reduzieren und deine Herzgesundheit verbessern.
Solltest du bereits unter einer bestehenden kardiovaskulären Erkrankung leiden, hilft der richtige Sport dir dabei das Fortschreiten der Erkrankung einzuschränken und deinen Zustand sogar zu verbessern.
Diabetes kontrollieren
Wusstest du, dass du durch Kraft- & Ausdauertraining deinen Diabetes Typ II besser in den Griff zu bekommst?
In Kombination mit einer optimierten Ernährung kannst du die Macht über diese Erkrankung zurückerlangen und deine Gesundheit massiv verbessern!
Mentale Gesundheit verbessern
Depressionen, Burn-Out, Schlafstörungen: Krankheiten, die man immer häufiger hört und in seinem Umfeld mitbekommt.
Die wissenschaftliche Lage ist dabei eindeutig: Sport, Bewegung und Aktivitäten helfen!
Sport funktioniert hierbei wie ein natürlicher Cocktail aus Glücksgefühlen und schüttet massiv Endorphine, Dopamin und Serotonin aus. Dadurch steigt deine Stimmung langfristig und dein Körper kann Stress besser bewältigen.
Außerdem hilft Sport dir dabei eine Grundlage zu schaffen, mit der du wieder mehr am sozialen Leben teilhaben kannst:
Du wirst mehr Vertrauen in dich selbst und deinen Körper bekommen und kannst Teil der wunderbaren Sport-Community werden!
Laserfokus
"Gehirne sind entstanden, um Bewegung zu ermöglichen."
- Prof. Dr. Gerd. Kempermann
Sport hilft dir dabei den Kopf frei zubekommen, sodass du dich besser fokussieren kannst!
Dabei kann Bewegung dir einmal akut dabei helfen die Durchblutung anzuregen und somit wieder besser denkfähig zu sein und Sport hilft auch langfristig dabei deine kognitive Leistungsfähigkeit zu verbessern, indem er die Bildung neuer Nervenzellen verursacht.
Immunbooster
Regelmäßiger und abwechslungsreicher Sport boosten dein Immunsystem und reduzieren langfristig Entzündungsprozesse in deinem Körper!